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我們常吃的香蕉有這些好處!你了解多少?


福彩七乐彩走势图9188 www.xdnsy.icu       香蕉是一種常見的水果,生活中我們大都有吃過。一般水果都含有豐富的營養,常吃水果對身 體有很大的好處,香蕉自然也不例外,說到香蕉的好處,你具體知道多少呢?

  1、吃香蕉能讓人快樂

  很多朋友都聽說過“吃香蕉能讓人快樂”這個說法,那么這個說法到底成不成立呢?答案是肯定的,為什么會有這種效果?僅僅是味蕾的享受所致嗎?并不全是。香蕉中含有一種特別的物質,可以讓我們的大腦產生羥色胺,羥色胺能讓我們產生輕松愉悅的感覺,能夠有效地抵抗抑郁、焦慮等不良情緒。所以如果不開心的話,不妨來根香蕉嘗嘗。

  2、有利于美容護膚

  香蕉中含有一定的維生素A和維生素C,這兩種維生素對于皮膚都有一定的優化作用。維生素A能夠減少身體毒素和自由基對皮膚的傷害,而維生素C則是有美白皮膚的功效,另外維生素C可以有效預防斑化,不只是年輕人有效,對老年斑也有一定的預防效果。

  如果天氣寒冷或者過于干燥,皮膚發生了皸裂,可以用熟透的香蕉果肉涂抹,可以很好的幫助裂口修復。將香蕉皮搗爛,可以用于治療手癬、足癬、皮癬、腳氣等長見的皮膚疾病癥狀。

  3、輔助肌肉增長

  經歷過增肌鍛煉的人都知道,除了蛋白粉,香蕉也是增肌必不可少的伙伴,當然并不是說吃香蕉就能增肌,而是在增肌階段,香蕉是不可或缺的水果,因為香蕉中含有大量的碳水化合物,能夠為增長肌肉提供很大的幫助。

  4、通便助消化

  有人說吃香蕉可以緩解便秘,也有人說吃香蕉會加重便秘,為什么會有兩種不同的說法呢?

  香蕉確實有通便的功效,可以清熱潤腸,促進腸胃的蠕動,如果有便秘癥狀的人是可以通過吃香蕉來緩解的。

  需要注意的是香蕉也有可能加重便秘,如果是沒有熟好的香蕉,會含有一種叫做單寧酸的物質,這種物質會和蛋白質結合形成鞣酸蛋白,反而會加重便秘的癥狀。單寧酸在化妝品中有廣泛的使用,它能夠收縮皮膚毛孔,減少皺紋,而如果作用到腸道的話則會影響排便,不過,未熟透的香蕉的這一特質到可以用于治療緩解腹瀉。所以,要根據自身的情況來選擇吃哪一種香蕉。來源:家庭醫生在線

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